Травматология, ортопедия, нейрохирургия
АНО Клиника НИИТО

Профилактика плоскостопия




Профилактика плоскостопия начинается с раннего возраста и прежде всего, с визита к ортопеду в три месяца, который даст все необходимые рекомендации для правильного развития стопы ребенка.

Профилактика плоскостопия включает:

  общие мероприятия (закаливание, правильное питание, активный образ жизни);
  специальные мероприятия: активные - тренировка мышц стопы и голени и пассивные – ортопедическая обувь, стельки.

Следует отметить, что профессиональный массаж стоп, физиопроцедуры назначаются только врачом - ортопедом.

В домашних условиях Вам доступен самомассаж: Стопу поглаживайте и растирайте тыльной стороной согнутых пальцев в направлении от пальцев к голеностопному суставу и пятке. Голень поглаживается, растирается, разминается кончиками пальцев в направлении от голеностопного к коленному суставу (основное внимание – мышцам внутренней поверхности). Мышцы бедра массируются в направлении от коленного сустава к паху, желательно с захватом ягодичных мышц. Не забывайте выполнять массаж на обеих ногах.

Водные процедуры в домашних условиях: Возьмите два тазика: с горячей водой (сколько терпит нога ~ 40 градусов и более) и с холодной водой (~ менее 18 градусов). Кратковременно опустите стопы в горячую воду, затем кратковременно опустите в холодную. Повторите 3-5 раз. В тазик с горячей водой можно добавлять морскую соль, соду, настои (ромашка, шалфей, дубовая кора, цветы бессмертника, листья мяты перечной). Обычно после таких процедур у детей хороший сон.

Помните, что плоскостопие – это недуг, который при отсутствии адекватной терапии, приводит к серьезным осложнениям и сильной деформации костей стопы, а также болезням опорно-двигательного аппарата.
© 2015 Клиника НИИТО Схема проезда